Ikäihmisillä liikunnan läsnäolo arjessa auttaa heitä pysymään pidempään omatoimisina.
Liikuntaetsivä Jaana Närvä liikuttaa Haagassa ikäihmisiä hyvällä meiningillä. Liikuntaetsivätoiminta on alun perin Helsingin NMKY:n vuonna 2020 lanseeraama toimintamalli, jonka tarkoituksena on lisätä 16–29-vuotiaiden nuorten sekä kotona asuvien yli 55-vuotiaiden fyysistä aktiivisuutta, ja sitä kautta parantaa heidän toimintakykyä arjessa. Ikäihmisiä liikuttava liikuntaetsivä Närvä jumppaa viikoittain eri ryhmiensä kanssa.
Yksi ryhmä on Haagassa senioriasuntojen kerhotilassa kokoontuva iloinen poppoo, joka koostuu kahden taloyhtiön asukkaista. Ryhmä tapasi ensimmäistä kertaa tammikuussa 2024, jonka jälkeen toiminta on jatkunut joka maanantai ensin jumpaten ja sen jälkeen kahvista ja toisten seurasta nauttien.
"Tämä toiminta on antanut meille säännöllistä liikettä ja kivaa yhdessäoloa", kertoo yksi toimintaan osallistuvista. Asukkaat ovat myös tutustuneet toisiinsa paremmin ja lähentyneet toiminnan myötä. Jumppaan jaksaa aina tulla, sillä se pidetään oman asuintalon kerhotilassa. Närvän tunnille kokoontuu vähintään 12 henkilöä joka viikko, ennätys on ollut 20 henkilöä.
Tunneilla hyödynnetään tuolia liikkeiden tukena, jotta jokainen voi osallistua ja suorittaa liikkeet oman kykynsä mukaan.
"Aloitimme tuolijumpasta, mutta nyt olen vetänyt heille tuolitanssia", Närvä kertoo. Tuolitanssissa on käyty läpi tangoa, humppaa, valssia ja jenkkaa tuolilla istuen. Tunnit päättää aina venyttely.
Erityisesti liikkeet, jotka vetreyttävät niskaa ja tasapainharjoitukset ovat asukkaiden mielestä heille tärkeitä. Esille heitettiin jopa haaste: kokeile pestä hampaat yhdellä jalalla seisten.
"Jaana on meille todella tärkeä. Hän huomio kaikkien tarpeet", Närvän jumppaan osallistuva kertoo.
Maanantaisesta jumppatuokiosta onkin tullut osallistujille tärkeä osa arkea. Muiden kanssa jutustelu ja liikunta toimivat energiaboostina, joka laittaa viikon käyntiin. Osa ryhmäläisistä innostuivat tilaamaan itselleen Helsingin NMKY:n paidat, joilla nyt kelpaa jumpata ja jotka lisäävät yhteenkuuluvuuden tunnetta. Ryhmästä huokuu pirteä meininki, mikä tarttuu muihinkin!
