Aktiivisen taekwondoharjoittelun myötä voi osallistua taekwondon vyökokeisiin. Tältä sivulta löydät seuraavat tiedot koskien HNMKY Taekwondon vyökokeita: vyökokeiden minimivaatimukset, esigradutreenit ja -vyökokeet sekä niihin ilmoittautuminen ja osallistuminen, vyöarvoasteikot sekä värivöisten vyöarvovaatimukset.
Vyökokeisiin voi osallistua kun seuraavat minimivaatimukset täyttyvät:
1.Minimiharjoitteluaika
2.Minimiharjoittelumäärä
3.Vyökokeessa vaadittavien seuraavan vyöarvon mukaisten tekniikoiden hallinta (huomioiden ikä ja yksilölliset ominaisuudet).
4.Harjoituksissa näytetty asenne kohti harjoittelua, ohjaajia ja kanssaharrastajia.
Minimiharjoitteluajat ja -määrät löydät oheisesta taulukosta.
Vyöarvon mukaisista tekniikoista löydät tiedot tältä sivulta kohdasta "VÄRIVÖISTEN VYÖARVOVAATIMUKSET (9. – 1.KUP)".
Harjoituksissa näytetty asenne tarkoittaa erityisesti taekwondossa opeteltujen sääntöjen noudattamista, parhaansa tekemistä, pyrkimystä kehittymiseen sekä kunnioittavaa ja kannustavaa suhtautumista kanssaharrastajiin. Huono ja epäkunnioittava käytös kohti kanssaharrastajia ja ohjaajia estää vyökokeisiin pääsyn ja ylipäänsä lajin harrastamisen. Hyvään ja kunnioittavaan käytökseen kuuluu jokaisen ihmisen yksilöllisyyden ja erilaisuuden kunnioittaminen.
YKSILÖLLINEN TAEKWONDOTIE
Yksilöllisten ominaisuuksien huomioiminen tarkoittaa sitä, että jokainen etenee taekwondossa oman kehityksen mukaisesti. Älä siis vertaa itseäsi kanssaharrastajiin, jokaisen tie taekwondoinina on omanlainen. Kaikilta ei näin ollen edellytetä samantasoista osaamista, mutta jokaiselta edellytetään kehitystä suhteessa omaan aiempaan suoritukseen. Kuitenkin tekniikoiden minimivaatimukset koskevat kaikkia. Jokainen tekee tekniikat oman kehonsa puitteissa, esim. hyppypotkuissa ei mitata hypyn korkeutta, vaan sitä että tekee parhaansa jokaisen tekniikan suorittamisessa ja pyrkii kehittämään itseään.
Älä vertaile itseäsi muihin myöskään siinä kuinka nopeasti etenet vyöarvoissa. Toiset osallistuvat harjoituksiin kerran viikossa, toiset 5 kertaa viikossa. On luonnollista, että aktiivisemmin osallistuva etenee nopeammin. Joillekin taekwondotekniikat ovat luonnostaan helpompia kuin toisille. Etene rauhassa omaan tekemiseen keskittyen. Musta vyö mahdollistuu sille, joka jatkaa kärsivällisesti eteenpäin eikä luovuta kesken matkan. Ikä huomioidaan nuorimpien harrastajien kohdalla vyökokeissa, esimerkiksi 6 -vuotiaalta harrastajalta ei vaadita 7.kup kokeessa samanlaista tasoa poomsen tekemisessä kuin 10 -vuotiaalta.
Ikä huomioidaan myös vanhempien harrastajien kohdalla osana yksilöllistä etenemistä. Mikäli kehossa on joitakin vaivoja, ne tulee huomioida aina omassa harjoittelussa eikä tule koskaan tehdä sellaisia harjoituksia, jotka ovat vahingoksi omalle keholle. Mahdollista kehon vaivoista kannattaakin aina kertoa ohjaajalle ja aikuisen on hyvä kantaa vastuu omasta tekemisestään esim. potkuja pään korkeuteen tulee välttää, mikäli tietää sen olevan keholle liian raskasta. Taekwondoharjoituksissa ja vyökoevaatimuksissa huomioidaan myös terveydentila, esimerkiksi mikäli terveydellisistä syistä ei voi osallistua tiettyihin otteluharjoituksiin ja -kisoihin, voidaan kyseinen harjoittelu korvata jollain muulla toiminnalla. Jokaisen on mahdollista harrastaa taekwondoa eikä yläikärajaa ole.
ESIGRADUTREENIIN ILMOITTAUTUMINEN
Taekwondon vyökokeisiin saadaan kutsu osallistumalla esigradutreeneihin, joita järjestetään sovittuina ajankohtina. Esigradutreeni ei ole vyökoe, vaan harjoitus, jossa katsotaan yhdessä harrastajan kanssa vyökoetaidot, harjoitteluaika/määrä ja muut vyöarvokriteerit. Samalla se on mahdollisuus saada yksilöllistä tukea ja vinkkejä jatkoharjoitteluun.
Esigradutreeniin osallistuminen ei automaattisesti tarkoita vyökoekutsua, koska myös minimivyökoevaatimukset tulee täyttyä. Miniharjoittelumäärät- ja ajat tarkistetaan myClubin treeniseurannasta. Esigradutreenin päätteeksi sinulle kerrotaan, oletko saanut kutsun vyökokeeseen.
Mikäli et ole saanut kutsua vyökokeeseen, voit harjoitella tarvittavia taitoja ja tulla uudelleen seuraavaan esigradutreeniin. Mikäli saat kutsun vyökokeeseen, seuraavaksi sinun tulee ilmoittautua vyökokeeseen.
Esigradutreeneihin tulee ilmoittautua oma-aloitteisesti myClubissa viimeistään viikkoa ennen treeniä. Ilmoittautumista ei voi tehdä suullisesti. Esigradutreenit ja vyökoepäivät ilmoitetaan aina etukäteen kaikille toimintaan ilmoittautuneille, tiedotteet tulevat sähköpostitse myClubin kautta.
OSALLISTUMINEN VYÖKOKEESEEN
Vyökoe kestää yleensä 1-4 tuntia vyöarvosta riippuen (esim. keltaisen vyön kokeen kesto yleensä noin 1 tunti). Aktiivisesti harrastava voi osallistua vyökokeisiin keskimäärin puolen vuoden välein. Aloittelijalla vyökoe voi olla hieman useammin, koska vyöarvon kasvaessa vyökokeiden aikaväli luonnollisesti kasvaa. Löydät minimiharjoittelumäärät ja -ajat tällä sivulla olevasta taulukosta.
Huom! Vyökokeeseen ei voi osallistua ilman, että on saanut kutsun vyökokeeseen. Kun olet saanut esigradutreenissä kutsun vyökokeeseen, sinun tulee vahvistaa osallistumisesi kokeeseen tekemällä ilmoittautuminen myClubissa.
Tee vyökoeilmoittautuminen myClubissa viimeistään viikko ennen vyökoepäivää. Mikäli olet unohtanut ilmoittautua ajoissa, se ei estä osallistumasta vyökokeeseen, kunhan teet ilmoittautumisen heti kun muistat. Vyökoe on maksullinen ja maksu laskutetaan joko harrastusmaksulaskun yhteydessä tai erillisenä laskuna. Ensimmäinen koe maksaa 50 euroa ja se sisältää Suomen Taekwondoliiton passin. Muut värivöisten vyökokeet maksavat 30 euroa/koe.
Vyökokeeseen tulee ottaa mukaan oma taekwondopassi (jos sinulla on sellainen). Ota lisäksi mukaan vesipullo ja taekwondovarusteesi ja evästä syötäväksi kokeen jälkeen. Paikalle kannattaa saapua hyvissä ajoin ja on suositeltavaa tehdä kevyesti omatoimista lämmittelyä ja jalkojen availua ennen kokeen alkua.
VYÖARVOASTEIKOT
10 kup valkoinen vyö
9 kup ylempi valkoinen vyö
8 kup keltainen vyö
7 kup ylempi keltainen vyö (vihreä natsa)
6 kup vihreä vyö
5 kup ylempi vihreä vyö (sininen natsa)
4 kup sininen vyö
3 kup ylempi sininen vyö (punainen natsa)
2 kup punainen vyö
1 kup ylempi punainen vyö (musta natsa)
1 – 3 dan musta vyö / poom musta-punainen vyö (kyosanim, oppilas)
4 – 6 dan musta vyö (sabumnim, opettaja)
7 – 9 dan musta vyö (kwanjangnim, mestari)
Alle 15-vuotiaat suorittavat dan -vyöarvojen sijasta poom -vyöarvoja. Poom-arvo muuttuu dan-arvoksi 15 ikävuoden täytyttyä.
VÄRIVÖISTEN VYÖARVOVAATIMUKSET (9. – 1.KUP)
Huomioithan, että ylempään vyöarvoon sisältyvät aina myös kaikki edellisten vyöarvojen vaatimukset.
9 kup, ylempi valkoinen vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taegeuk 1:n ensimmäinen kombinaatio
- Lyhyt seisonta, Ap seogi
- Seisonta jalat yhdessä, Moa seogi
- Seisonta jalat hartioiden leveydellä, Naranhi seogi
- Pitkä perusseisonta, Ap kubi
- Etukäden lyönti keskivartaloon, Momtong bandae jireugi
- Takakäden lyönti keskivartaloon, Momtong baro jireugi
- Alatorjunta, Arae makki
OTTELU/KYORUGI
- Potkun lähtöliike
- Takajalan työntöpotku, Mireo chagi
- Otteluliikkuminen
8 kup, keltainen vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk il yang (1)
- Keskivartalotorjunta, Momtong makki
- Ylätorjunta, Olgul makki
- Etujalan etupotku, Apbal ap chagi
- Takajalan etupotku, Dwitbal ap chagi
OTTELU/KYORUGI
- Takajalan kiertopotku jalkapöydällä, Dwitbal baldeung dollyo chagi
- Takajalan kirvespotku, Dwitbal naeryo chagi
- Etujalan työntöpotku, Apbal mireo chagi
7 kup, ylempi keltainen vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk ih yang (2)
- Suora lyönti päähän etukädellä, Olgul bandae jireugi
- Suora lyönti päähän takakädellä, Olgul baro jireugi
- Etujalan hyppyetupotku, Apbal twieo apchagi
- Osallistuminen poomsen salikisaan
OTTELU/KYORUGI
- Etujalan kiertopotku jalkapöydällä, Apbal baldeung dollyo chagi
- Etujalan kirvespotku, Apbal naeryo chagi
- Kehäpotku sisäänpäin, An chagi
- Kehäpotku ulospäin, Bakkat chagi
- Otteleminen hyökkäävällä tyylillä
6 kup, vihreä vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk sam yang (3)
- Takaseisonta, Dwit kubi
- Etukäden kämmensyrjätorjunta ulos, Hansonnal bakkat makki
- Kämmensyrjäisku kaulaan, Sonnal mok chigi
OTTELU/KYORUGI
- Takapotku, Dwit chagi
- Kirvespotku ulkokautta, An naeryo chagi
- Kirvespotku sisäkautta, Bakkat naeryo chagi
- Etujalan hyppykirvespotku,Twieo apbal naeryo chagi
- Otteleminen puolustavalla tyylillä
- Osallistuminen ottelun salikisaan
5 kup, ylempi vihreä vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk saa yang (4)
- Takajalan sivupotku, Dwitbal yop chagi
- Keskivartalotorjunta ulospäin, Momtong bakkat makki
- Tuettu keskivartalotorjunta ulospäin kämmensyrjällä, Sonnal momtong bakkat makki
- Kämmentorjunta alaspäin, Batangson nullo makki
- Isku sormenpäillä, Pyonsonkkeut sewo jireugi
- Isku nyrkin kämmenselällä eteenpäin, Deungjumeok olgul ap chigi
- Ylätorjunta kämmensyrjällä ja kämmensyrjäisku kaulaan, Jebi poom mok chigi
- Osallistuminen poomsen salikisaan
OTTELU/KYORUGI
- Tuplakiertopotku, Dubeon dollyo chagi (myös "pakittaen")
- Kiertopotku selän kautta (spinneri), Momdollyo dollyo chagi
- Etujalan sivupotku, Apbal yop chagi
- Osallistuminen ottelun salikisaan
4 kup, sininen vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk oh yang (5)
- Vasen seisonta, Wen seogi
- Oikea seisonta, Oreun seogi
- Ristikkäisseisonta, Dwikkoa seogi
- Vasaralyönti, Mejumeok naeryo chigi
- Kiertävä kyynärpääisku, Palkup dollyo chigi
- Kyynärpääisku tartunnalla, Palkup pyojeok chigi
- Osallistuminen poomsen salikisaan
OTTELU/KYORUGI
- Hyppysivupotku, Twieo yop chagi
- Takakiertopotku, Mom dollyo huryo chagi
- Osallistuminen ottelun salikisaan
3 kup, ylempi sininen vyö:
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk yuk yang (6)
- Keskivartalotorjunta kämmenellä, Batangson momtong makki
- Takakäden kämmensyrjätorjunta ylös, Hansonnal olgul bitureo makki
- Yhden käden ylätorjunta ulospäin, Olgul bakkat makki
- Kahden käden alatorjunta, Arae hecho makki
- Osallistuminen poomsen salikisaan
OTTELU/KYORUGI
- Hyppytakapotku, Twio dwit chagi
- Koukkupotku, Nakka chagi
- Osallistuminen ottelun salikisaan
APUOHJAUSTEHTÄVÄ
2 kup, punainen vyö
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk chil yang (7)
- Tiikeriseisonta, Beom seogi
- Hevosseisonta, Juchum seogi
- Tuettu avokäden kämmentorjunta alas, Sonnal arae makki
- Tuettu kämmentorjunta keskivartalon korkeuteen, Batangson kodureo momtong an makki
- Peitetty nyrkki, Bojumeok
- Saksitorjunta, Kawi makki
- Kahden käden keskivartalotorjunta, Momtong hecho makki
- Ristitorjunta alas, Arae otgoreo makki
- Kämmensyrjätorjunta sivulle, Hansonnal yop makki
- Lyönti sivulle, Momtong yop jireugi
- Alakoukku kämmen ylöspäin, Jecho jireugi
- Kahden käden alakoukku kämmenet ylöspäin, Dujumeok Jecho Jireugi
- Isku nyrkin kämmenselällä sivulle, Dungjumeok bakkat chigi
- Polvi-isku, Moreup chigi
- Kehäpotku sisäänpäin tartunnalla, Pyojeok chagi
- Poomse- tai ottelukisaan osallistuminen
OTTELU/KYORUGI
- Ulospäin kiertävä potku, Bitureo chagi
- Poomse- tai ottelukisaan osallistuminen
APUOHJAUSTEHTÄVÄ
1 kup, ylempi punainen vyö
LIIKESARJA/POOMSE
- Poomse Taeguk pal yang (8)
- Tuettu keskivartalotorjunta, Kodureo momtong makki
- Tuplahyppyetupotku, Dupal dangseong ap chagi
- Puolittainen vuoritorjunta, We santeul makki
- Ristikkäisseisonta, Ap koa seogi (Ap = etummainen jalka tulee ristiin taemman jalan jälkeen sen eteen)
- Alakoukku leukaan tartunnalla, Dangkyo teok jireugi (hidastettu)
- Tuettu alatorjunta, Kodureo arae makki
- Poomse- tai ottelukisaan osallistuminen
OTTELU/KYORUGI
- Hyppytakakiertopotku, twieo mom dollyo huryo chagi
- Poomse- tai ottelukisaan osallistuminen
APUOHJAUSTEHTÄVÄ
MURSKAUS/KYOKPA
- Harjoituslevyn murskaus jalka- tai käsitekniikalla
HUOM!
Ennen 1.dan eli ensimmäistä mustan vyön koetta harrastajalla tulee olla suoritettuna osallistuminen yhteen taekwondon ottelukilpailuun ja yhteen poomsekilpailuun. Tämä vyökoevaatimus on kuitenkin mahdollista sopia korvattavaksi muulla vaihtoehdolla, mikäli kisaosallistuminen ei terveydellistä tai muista syistä ole mahdollista. Korvattava vaihtoehto sovitaan yksilöllisesti. Myös salikisaosalllistuminen on mahdollista korvata muulla tavoin niin sovittaessa.
Huomioithan, että ylempään vyöarvoon sisältyvät aina myös kaikki edellisten vyöarvojen vaatimukset.
